スキンケアの基本は、肌バリア機能を高めることです。肌バリア機能とは、お肌を紫外線や乾燥などの外的刺激から肌を守り、肌の水分をもらさないようにするためのものです。

肌バリアは、健康な角質層とそれを覆う皮脂膜でできています。もしスキンケアをやっても効果が感じられないときは、肌バリア機能に問題があることが疑われます。肌バリア機能を高める方法は、保湿重視のスキンケアをやる、睡眠不足とストレス解消をするのが、効果的です。

保湿重視のスキンケアは、洗いすぎない洗顔をやりましょう。すすぎはぬるま湯以下の温度の水を使ってたっぷりすすぎます。洗顔後は、化粧水をたっぷりはたきましょう。物足りない感じがしたら、セラミド配合の化粧水や美容液を使うと、角質層の水分をしっかりたくわえて、肌バリア機能を高めることができます。

睡眠不足とストレスをやると、肌バリア機能が低下します。睡眠は最低でも6時間とりましょう。ストレスも自分のリラックスできることをやると、解消できます。特にリラックスできることがない人は、ウォーキングがおすすめです。ストレス解消と同時にほどよく疲れ、ぐっすり眠ることにもつながります。睡眠不足とストレス解消は、角質細胞や線維芽細胞が活性化され、肌バリア機能を高められます。

スキンケアをやるなら、まずは肌バリア機能を高めましょう。
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