メリハリをつけながら辛くないダイエット

私はたくさんのダイエットをしてきましたがダイエットというのは苦しく我慢ばかりするイメージでした。それは雑誌などで特集されているダイエット記事はどれも食事制限が主で1日1食しか食べてないなど食べることが好きな私は本当に辛く我慢をするとそれがストレスでもっとご飯を食べてしまうといった悪循環になってしまった事です。

すぐに効果を出したいと思っていましたが、その考え方を変えました。主に食事制限をしていたのですが、1日1食にするなど極端な事をしていた為、リバウンドもあったので1日3食しっかり食べて3日に1回は好きなお菓子を食べると決めストレスもなく続けようと決めました。
以前はストレスだらけで、逆に食べたい欲を増やしていたので食べれるダイエットはストレスもなくお菓子を我慢する日も3日だけでしたのであと少しで好きなお菓子を食べれるから頑張ろうと楽しく出来ました。我慢したりご褒美があったりとメリハリをつけたのが良かったのです。

まずはすぐに痩せようと思わないで下さい。ストレスがあるダイエットは痩せても綺麗ではなくリバウンドでもっと醜くなる可能性があります。ゆっくり楽しくダイエットしましょう。