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健康対策のための食生活

健康ために食生活には気をつけています

基本的には毎日同じ時間に食べるよにしています

体内時計は食事を同じ時間に摂る事でしっかりと働きます

朝はすきっ腹なで汁物やヨーグルトサラダなど軽いもから食べています

たんぱく質には魚お肉大豆製品卵などがありますが1食にそれぞれ違主菜だといろいろなもが食べれるで理想だなと思います

食事は基本的には何でもバランスよく八文目で食べることが大事です

しかし最近娘はあまりご飯を食べなくなりました

今までは大人と同じ量だけ食べていた最近は野菜好き嫌いが激しくご飯をあまり食べなくなってしまいました

そして見えないところで出していてこんなところにと出したもを見てはびっくりしてしまこともあります

これではバランスいい食生活が送れないと最近悩みです

なんでも美味しく食べてもらえるよに工夫をすることが母親大事なお仕事です