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シミと新陳代謝の関係

シミは肌の細胞が紫外線を浴びた際に防御反としてメラニン色素を生成することが原因となってできるものです紫外線をなるべく浴びないことがシミを作らないためには大切になりますができてしまったシミを取り除くためには身体の新陳代謝を活性化させることが大切です新陳代謝の機能が落ち込んでいると身体はメラニンを外に追い出すことができません

新陳代謝を活性化させるために大切になるのが入浴ですゆっくりとお湯につかって温まると物を外に排出する身体の機能が高まります基本となるのは38度程度のお湯に20分程度胸から下を温める半身浴でお湯につかることですこれによって身体から多くの汗を出すことができます更に効能を高めよとするのであれば粗塩をく一握りお湯に入れることで入浴時の保湿効果が高まります

ォーキングや水泳など身体にあまり負荷をかけない程度に有酸素運動を取り入れるのもおめできます

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