シミは肌の細胞が紫外線を浴びた際に、防御反応としてメラニン色素を生成することが原因となってできるものです。紫外線をなるべく浴びないことがシミを作らないためには大切になりますが、できてしまったシミを取り除くためには、身体の新陳代謝を活性化させることが大切です。新陳代謝の機能が落ち込んでいると、身体はメラニンを外に追い出すことができません。

新陳代謝を活性化させるために大切になるのが入浴です。ゆっくりとお湯につかって温まると、老廃物を外に排出する身体の機能が高まります。基本となるのは３８度程度のお湯に２０分程度、胸から下を温める半身浴でお湯につかることです。これによって身体から多くの汗を出すことができます。更に効能を高めようとするのであれば、粗塩を軽く一握りお湯に入れることで、入浴時の保湿効果が高まります。

ウォーキングや水泳など、身体にあまり負荷をかけない程度に有酸素運動を取り入れるのもお勧めできます。

今よりもっと若返りたい方に。おすすめのボディケアはエステサロン「フィーラ」