リンパマッサージをしに神戸三宮まで通っていたのですが、なかなか時間が取れなくなり、健康のために食生活に気をつけるようになりました。

基本的には、毎日同じ時間に食べるようにしています。

体内時計は食事を同じ時間に摂る事でしっかりと働きます。

朝はすきっ腹なので汁物やヨーグルト、サラダなど軽いものから食べています。

たんぱく質には魚、お肉、大豆製品、卵などがありますが、１食にそれぞれ違う主菜だといろいろなものが食べれるので理想だなと思います。

食事は基本的には何でもバランスよく八文目で食べることが大事です。

しかし、最近娘はあまりご飯を食べなくなりました。

今までは大人と同じ量だけ食べていたのに、最近は野菜の好き嫌いが激しくご飯をあまり食べなくなってしまいました。

そして、私の見えないところで出していて、こんなところにと出したものを見てはびっくりしてしまうこともあります。

これではバランスのいい食生活が送れないと最近の悩みです。

なんでも美味しく食べてもらえるように工夫をすることが母親の大事なお仕事です。